Uppdatering oktoberutmaning!
Jag uppdaterar utmaningen lite snabbt samtidgt som jag passar på att säga godnatt!
105,1/50 km ska promenaras/springas/cyklas/simmas.
9/10 träningspass ska utföras.
1/2 yoga/meditations/avslappnings-pass ska utföras.
7/20 minuter sammanlagt i plankan. (3/10 min på tårna).
80/200 armhävningar, på knä eller tå.
150/200 situps.
150/200 knäböj.
25/200 höftlyft.
105,1/50 km ska promenaras/springas/cyklas/simmas.
9/10 träningspass ska utföras.
1/2 yoga/meditations/avslappnings-pass ska utföras.
7/20 minuter sammanlagt i plankan. (3/10 min på tårna).
80/200 armhävningar, på knä eller tå.
150/200 situps.
150/200 knäböj.
25/200 höftlyft.
Kommentarer
Trackback
